7 dicas para controlares o medo de andar de avião
Uma das primeiras dicas para controlares o medo de andar de avião é manter a calma e evitares os pensamentos negativos.
É muito importante que não comeces a imaginar cenas de acidentes durante o voo.
Eu sei que, por vezes, o medo leva a nossa imaginação para lugares um pouco obscuros, é verdade. Não é fácil, não. Mas tudo se consegue. Por isso, tu também vais conseguir!
Lembra-te sempre que para manteres a calma é necessário esforço e concentração. Portanto, uma maneira preciosa que te vai ajudar a conseguir fazê-lo é recorrendo à respiração.
As dicas que vou partilhar neste artigo são as formas que utilizo quando viajo, por isso, espero que te ajudem também a serenar e a controlar o teu medo de andar de avião.
Uma boa dica é a de viajares durante o dia. Viajar de manhã ou à tarde pode causar mais segurança.
Os voos noturnos, dependendo da distância, podem exigir que durmas durante a viagem, e isso pode provocar alguma ansiedade.
Além disso, se ocorrerem situações de voo: como passagem por poços de ar ou mau tempo, vais sentir-te ainda mais desconfortável por ser de noite e não teres nenhuma referência visual.
No entanto, caso não consigas escolher voos em horário diurno, podes sempre ouvir música, ler ou desenvolver outras atividades. Isto vai permitir que faças uma viagem mais tranquila e que esqueças o medo de andar de avião por algum tempo.
Fica confortável
É importante que procures condições que te façam sentir mais confortável durante a viagem de avião. E que te ajudem a combater o medo de andar de avião.
Uma delas é vestires roupa leve e confortável. Acredita, ajuda muito. Eu gosto de usar calças confortáveis, se possível leggings ou fato de treino.
Não adianta ires toda chique, se depois te sentires apertada e contraída durante a viagem toda de avião. Principalmente, se for muito longa.
Outra forma, que também pode ajudar-te, é comprares um lugar de passageiro mais confortável, e não tão atrás.
Se fizer sentido para ti, procura conhecer um pouco mais sobre a companhia aérea que pretendes usar. Isto pode-te ajudar a tranquilizar e a amenizar o medo de andar de avião.
Concentra-te na respiração
Mais uma vez, o maior dos conselhos é recorreres à respiração sempre que te sintas mais ansiosa ou com medo.
É a dica que mais funciona comigo. E acredita, é a mais poderosa para controlares o teu medo de andar de avião.
Sentir a respiração e o momento presente faz-me abstrair do resto.
Por isso, antes mesmo de chegares ao aeroporto, começa a treinar a respiração. E, de forma consciente, inspira e expira tranquilamente.
É importante manteres a mesma calma durante a viagem de avião, por isso continua com o mesmo ritmo relaxado de respiração.
Além disso, organiza-te bem para não teres distrações ou stresses. Organiza a mala, documentos, objetos de viagem, passagem, entre outros detalhes.
Novamente, é importante ocupares a mente durante a viagem. Isso vai ajudar-te a esquecer o medo de andar de avião. Atividades como ler e ouvir música, jogar ou escrever.
Outra atividade positiva é conversares com a tua companhia ou com alguém que vá sentado ao teu lado.
Muitas vezes, a pessoa que vai sentada ao lado é muito receptiva e aberta para conversar.
Portanto, basicamente o importante é não passares a viagem toda a pensar nos riscos que ela pode apresentar.
Afasta-te das janelas
Normalmente, as pessoas que têm medo de andar de avião sentem-se desconfortáveis perto das janelas. Principalmente a descolar ou a aterrar.
Por isso, outra dica é ficares sentada do lado do corredor. Caso sejas “obrigada” a ficar do lado da janela, evita olhar para fora nestas alturas.
Imagina o destino da viagem
A esperança e a expectativa renovam as nossas mentes em relação a um objetivo.
Portanto, uma boa maneira de superares o teu medo de andar de avião é a de imaginares o destino da viagem.
Pensa em todas as aventuras boas que vais viver. Principalmente, se for uma cidade ou país que sempre quiseste conhecer.
Deixa as boas energias invadirem o teu corpo e a tua mente.
Não bebas durante as viagens de avião, mesmo que sejam longas.
Dependendo do pacote de viagem que adquiras, algumas empresas aéreas oferecem bebidas como cerveja e vinho.
Mas, o indicado é evitares, principalmente, quando a fobia de voar é muito forte.
Portanto, passo a passo podes superar qualquer tipo de fobia na vida, inclusivamente a de viajar de avião.
O fundamental é pensares positivo. Caso não saibas, uma grande parte das pessoas que viajam ou que viajam muito têm medo de andar de andar de avião.
No entanto, o sentimento de querer viajar e de realizar o sonho de conhecer novos lugares é mais forte.
O medo está presente em todas as pessoas. Só depende de ti, definires a forma como o enfrentas.
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